Sem ele você não pode viver
Fonte:
* Departamento de Sáude da Igreja Adventista do Sétimo Dia
Você pode viver semanas sem comidas e dias sem água, mas apenas minutos sem ar. Desde o primeiro momento de sua vida, na concepção, até o seu fim, na morte, toda célula, tecidos e órgãos precisam de oxigênio para trabalhar.
O corpo humano é composto de aproximadamente cem trilhões de células. O oxigênio é de tala modo vital para o corpo, que um sistema inteiro, o respiratório, é destinado a receber oxigênio da atmosfera. Aproximadamente um quarto (25 trilhões) das células do corpo são necessárias para transportar o ar pelo corpo, apanhar o dióxido de carbono das células e, rapidamente, voltar aos pulmões. Aqui os glóbulos vermelhos libertam o dióxido de carbono, apanham um suprimento de ar fresco e, com rapidez, seguem seu caminho novamente.
O circuito completo do corpo leva aproximadamente um minuto. Se o ar faltar mesmo por um pequeno espaço de tempo, podem ocorrer danos irreparáveis no cérebro e, em poucos minutos, a morte pode ocorrer. Os tecidos nervosos e, especialmente, as células cerebrais são muito sensíveis ante a falta de oxigênio.
Oxigênio, células cerebrais e raciocínio são inseparáveis. Portanto, é importante respirar profundamente o ar fresco e puro. Uma postura correta ao sentar ou permanecer em pé é importante. Muitas pessoas perderam a habilidade de respirar pela maneira que o corpo foi acostumado a respirar, com o abdômen.
Exercício de respiração
Em posição vertical, trance os dedos sob a parte interior das costelas. Respire devagar com a boca fechada. Normalmente, as costelas inferiores irão dilatar-se. Dilate o tórax o quanto for possível enquanto estiver inspirando. No auge da respiração absorva mais uma baforada de ar e com os dedos ainda trançados sob as costelas, dê um puxão do lado externo (este último bocado de ar junto com a tração força o grande músculo do diafragma a contrair-se). Isto lhe ensina a respirar profundamente. Com a boca aberta, expire todo o ar. Ao acabar de expirar, empurre suas costelas para dentro com as palmas das mãos. Tussa para retirar todo o ar.
Poluição
A poluição é uma poderosa camada de gases venenosos que nos rodeia. Se você é habitante de uma grande cidade, respirará, no decorrer vida, aproximadamente vinte quilos de produtos tóxicos. Cada um de nós respirará diariamente três mil galões de ar, que podem ter ácidos, aldeído fórmico, arsênico, dióxido de carbono – este, um gás insidioso, incolor e inodoro que interfere na visão, audição e no sistema nervoso central. As evidências mostram que o cigarro é potencialmente perigoso não apenas para o fumante, mas também para os não fumantes que respiram os gases tóxicos nos latos laterais de fumaça.
Respirar ar puro não é um privilégio, mas um direito. Embora os fumantes tenham o direito de se poluírem, não têm o direito de envenenar os pulmões de outras pessoas. Seus pulmões trabalham duramente por você. A cada respiração, os pulmões fornecem o precioso oxigênio, o ingrediente mais importante e necessário para sua vida. Respire profundamente ar puro e fresco de modo a aproveitar melhor a saúde presente
