Luz solar faz bem, mas cuidado
Fonte:
* Departamento de Sáude da Igreja Adventista do Sétimo Dia
A luz do Sol é absolutamente essencial para a vida em nosso planeta. Os raios solares permitem o crescimento da vegetação, auxiliando na produção de alimentos para o ser humano e animais. As pessoas vivem e se desenvolvem graças à energia solar. A energia da luz solar contribui, à sua própria maneira, para o delicado equilíbrio da vida.
Os raios solares são compostos não só dos raios que vemos quando o arco-íris aparece, mas também de raios ultravioleta, os quais não podemos ver. Esses raios causam o bronzeado da pele e, no caso de exposição demorada, queimadura. O aquecimento da luz solar vem dos raios infravermelho. Os mesmos raios nos capacitam a sentir o calor de uma garrafa com água quente ou da brasa incandescente na lareira. Além desses dois tipos de irradiação de energia, ainda existem outras irradiações invisíveis chamadas ondas cósmicas, ondas de rádio e microondas.
Um raio de sol viaja a trezentos mil quilômetros por segundo. Ele gasta cerca de oito minutos para viajar os 150 milhões de quilômetros do Sol à sua pele. Os raios solares, combinados com determinadas substâncias da pele, produzem a vitamina D, que desempenha um papel vital, auxiliando o cálcio e o fósforo a passar da região intestinal para o sistema sangüíneo e, finalmente, para dentro de seus ossos. A deficiência da vitamina D no organismo resulta no raquitismo (ossos fracos e porosos), dentes fracos e baixa resistência física para qualquer outra doença.
Como a falta ou excesso de alimento produz má nutrição, a falta ou excesso de raios solares causa várias dificuldades à saúde. Desde a invenção da luz elétrica, muitos de nós temos vivido e trabalhado em ambientes destituídos de luz solar. É uma prática saudável abrir as cortinas e janelas e deixar a luz entrar, pois o vidro bloqueia 90% dos raios ultravioleta.
A luz solar age com poder curativo nas doenças. Examinaremos alguns benefícios da exposição à luz do Sol:
- A luz solar destrói os micróbios das enfermidades.
- Diminui a pressão sangüínea.
- Desacelera o coração.
- Abaixa o grau de colesterol no sangue.
- Abaixa o grau de açúcar no sangue do diabético.
- Aumenta a resistência do corpo às infecções.
- Aumenta a adrenalina nos tecidos e a resistência ao esgotamento.
- Bronzeia e aumenta a resistência da pele às infecções e ferimentos.
Para aumentar ao máximo os benefícios da luz solar enquanto diminui ao máximo suas chances de contrair um câncer de pele, devido a exposição excessiva sob o Sol, siga estas simples regra quando for tomar seu banho-de-sol:
- Não se queime. Os efeitos saudáveis ocorrem antes do ponto de ficar vermelho.
- Seus olhos queimam-se mais facilmente do que qualquer outra parte do corpo. Tome cuidado, protegendo-os.
- Bronzeie-se aos poucos. Aumente o tempo de exposição gradualmente até que esteja bem bronzeado.
- Coma alimentos naturais, incluindo frutas, cereais, vegetais e legumes em geral. Elimine alimentos gordurosos como manteiga, margarina, maionese, frituras e limite a ingestão de alimentos em gordura, tais como carnes, queijo e todos os tipos de produtos animais.este é o fator mais importante na redução do risco de câncer da pele devido à luz ultravioleta.
- A pele sensível deve ser protegida com uma boa loção cremosa.
